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ファンキーバナナ!!ニュース
2024.08.01
バナナの効能
こんにちは٩( 'ω' )و
濃厚バナナジュース専門店の
ファンキーバナナ‼︎です。
今日は、ファンキーバナナ‼︎にもふんだんに入っている
バナナについてお話します(^^)/
バナナは本当に栄養価が高く、健康に多くの利点があります！
1.エネルギー源
カロリーが高いと思われがちですが、バナナ１本（100g）で９３kcalで、ごはんやパンを食べるよりも低カロリーです。
ご飯だとお茶碗半分、5〜6枚切りの食パン半分とおおむね同じカロリーとなります。
バナナは栄養豊富で、スポーツや運動前後の栄養補給にも最適です。
不足しがちな栄養がバランスよく含まれているため、健康な生活に欠かせない果物です。
2.消化促進
柔らかく食べやすいバナナは、消化吸収が良い食品としてよく知られています。
食物繊維が豊富で、消化を助ける効果があります。
便秘の予防にも役立ちます！
3.カリウムの供給
カリウムが豊富で、血圧を調整してくれます。
カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、
高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐなど、様々な効果が期待出来ます。
4.ビタミンC
免疫力を高め、肌の健康を促進するビタミンCが含まれています。
体内でコラーゲンをつくるためにビタミンCは必須の栄養素です。
ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されず血管がもろくなり、出血を引き起こします。
ビタミンCは抗酸化ビタミンとも呼ばれ、活性酸素の働きを抑える働きもあります。
5.ビタミンB6
ビタミンB6も多く含まれており、免疫力アップや皮膚粘膜を健やかに保つ作用があります。
脳の機能をサポートし、神経伝達物質の生成に役立ちます。
免疫系の維持にも作用するので、バナナから効率よく、積極的に取り入れましょう！
7.鉄分
鉄分が含まれており、体が適切に成長・発達しする上で欠かせません。
全身に酸素を運ぶヘモグロビンを作るために必要なミネラルで
貧血など、鉄分が不足している人にもオススメです！
8.抗酸化物質
抗酸化物質のポリフェノールが豊富に含まれています。
細胞の損傷を防ぎ、老化を遅らせてくれる効果があります！
ポリフェノールは活性酸素を消去する働きがあるので、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
また、免疫力を高める効果も期待できます。
9.ストレス軽減
トリプトファンという成分が含まれており、幸せホルモンと呼ばれている『セロトニン』の生成を助け
リラックス効果やストレス軽減させてくれます。
さらに牛乳と一緒に食べると安眠効果や、いらいら解消の効果にもつながります。
そうなると、ファンキーバナナは最適ですね( ^ω^ )♫
10.体重管理
低カロリーでありながら満腹感を得やすいので、体重管理にも役立ちます。
忙しい朝の朝食代わりに。
小腹がすいた時の間食に。
お子様のおやつに。
バナナは手軽に食べられ、さまざまな食材と組み合わせても相性が良く
日常の食事に取り入れやす所もおすすめです。
こんなにも優秀なバナナを
ファンキーバナナは手軽に飲んで、食べていただけます★
店舗で飲める生ジュースには、２本分！
オンラインストアで購入できる
冷凍フローズンには、１本分！
ゴロゴロに入っています＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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